Kesalahan orang tua saat menerapkan kebiasaan makan anak-anak

Kebiasaan makan anak-anak harus segera diimplementasikan. Ini dilakukan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik sehingga anak-anak dapat tumbuh dengan sempurna. Namun, ada beberapa kesalahan yang dilakukan banyak orang tua ketika mereka menanamkan kebiasaan makan anak-anak. Untuk menghindari membuat kesalahan langkah, kami menghindari kesalahan berikut.

Kesalahan orang tua saat menerapkan kebiasaan makan anak-anak

1. Jangan memberi contoh yang baik
aturan diet untuk anak-anak
Anak-anak adalah peniru ulung. Semua hal yang dilakukan orang tuanya akan disalin tanpa dia tahu apakah itu baik atau buruk. Sekarang cobalah untuk mengevaluasi, apakah Anda termasuk orang yang rewel tentang makanan? Jika Anda terus melakukannya sambil makan dengan anak Anda, jangan heran jika anak Anda melakukan hal yang sama.

Karena itu, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberi contoh berbagai kebiasaan positif saat makan. Saat Anda menyukai semua jenis makanan yang disajikan di atas meja, dari sayur hingga ikan, anak Anda juga akan mengikuti kebiasaan itu. Mulai sekarang, tidak hanya bertanya, tetapi membuat dan menjadi model yang baik untuk anak-anak.

2. Menyerah dengan mudah saat makanan baru disajikan kepada anak-anak

Banyak orang tua hanya memberikan makanan yang sama karena anak menolak ketika mereka diberi makanan baru. Meskipun limbah itu alami. Saat Anda mencoba makanan baru, bahasa anak Anda belum terbiasa dengan rasa dan konsistensi. Namun, jangan gunakan penolakan ini sebagai alasan untuk menghentikan bisnis Anda.

Leann Birch, Ph.D., seorang psikolog di Pennsylvania State University, mengatakan bahwa diperlukan 10 hingga 15 kali percobaan untuk seorang anak sebelum ia bisa mendapatkan makanan baru. Karena itu, bukan hanya karena sekali atau dua kali penolakan dan kemudian Anda menyerah dan hanya itu.

Sebagai gantinya, Anda harus memutar otak dengan cara yang Anda inginkan agar anak Anda memakannya, misalnya dengan memotongnya menjadi bentuk yang lucu atau memprosesnya dengan resep lain.

3. Paksa anak untuk makan
anak-anak mengalami kesulitan makan ketika mereka sakit
Ellyn Satter, R.D., ahli gizi dan terapis keluarga di Amerika Serikat, mengatakan bahwa memaksa anak untuk makan adalah sesuatu yang harus dihindari. Bahkan jika Anda merasa marah karena anak Anda tidak makan, jangan memaksanya untuk menggunakan ancaman. Alasannya, meski pada akhirnya anak ingin makan, aktivitas ini bisa menjadi hal yang ditakuti.

Alih-alih, cari cara lain agar anak makan makanan Anda. Tanyakan padanya tentang makanan yang dia inginkan. Atau, Anda juga dapat mengundang anak-anak untuk berbelanja makanan dan memasak bersama. Terlibat dalam proses itu, ia dengan senang hati akan menyelesaikan makanan yang ia buat tanpa dipaksa.

4. Berikan camilan terus-menerus
camilan sehat untuk anak-anak
Memberi anak-anak camilan diperlukan. Anak-anak sering lapar saat istirahat sambil makan yang menyenangkan untuk bergerak. Namun, Anda juga harus membatasi porsi dan jenisnya. Jangan pernah memberi camilan pada anak-anak, terutama hal-hal manis sebelum makan tiba. Ini sebenarnya digunakan untuk membuat anak merasa kenyang saat dia makan.

Alih-alih memberinya camilan sebelum makan, yang terbaik adalah meminta anak Anda untuk membantu Anda menyiapkan peralatan makan. Ibu juga dapat melibatkan anak-anak dalam kegiatan memasak seperti mencuci sayuran. Jika anak merasa sangat lapar dan rewel, camilan sehat seperti buah. Tidak perlu terlalu banyak, cukup berikan satu atau dua buah apel sehingga perut sedikit tersumbat.

5. Berikan porsi besar makanan
anak-anak tidak suka makan nasi
Karena orang tua khawatir anak-anak mereka tidak mendapatkan makanan yang cukup, terkadang porsi makanan yang diberikan terlalu banyak. Meskipun jumlah makanan tidak menjamin kecukupan gizi. Terlalu banyak makanan yang disajikan dalam hidangan dapat membuat anak-anak takut bahwa mereka tidak bisa menyelesaikannya. Tidak hanya itu, ini sebagai orang tua juga akan membuat Anda merasa sedih dan kecewa ketika anak Anda tidak menghabiskan makanannya.

6. Melarang anak-anak makan makanan tertentu
bocah kecil mencuri permen
Melarang anak-anak makan makanan tertentu itu salah. Ketika Anda benar-benar melarang anak-anak makan permen atau makanan cepat saji, misalnya, anak-anak benar-benar mencuri ketika ada kesempatan. Ketika peluang datang tanpa sepengetahuan Anda, anak-anak bisa makan tanpa terkendali. Ini justru akan membahayakan kesehatannya.

Karena itu, daripada melarang, lebih baik memberi anak dari waktu ke waktu. Memberikan permen atau makanan cepat saji dari waktu ke waktu tidak akan merusak pola makan anak Anda. Yang paling penting adalah jangan terlalu sering memberi dan membatasi porsinya. Jika anak Anda meminta Anda untuk membeli makanan yang tidak sehat lagi, tolak dengan lembut. Misalnya, mengatakan, “Kamu sudah makan makanan ringan bulan lalu, kan? Kamu bisa membuat makanan kecil itu lagi, tapi kadang-kadang.”

Baca Juga :